हर दिन अधिक से अधिक लोग होते हैं जो इस या उस प्रकार की फिटनेस में संलग्न होना शुरू करते हैं, जबकि वसंत की शुरुआत के साथ, इनडोर फिटनेस क्लब में अपनी कक्षाएं संचालित करने का एक शानदार अवसर होता है, भले ही यह सभी से सुसज्जित हो आवश्यक व्यायाम उपकरण, लेकिन बाहरी परिस्थितियों में क्योंकि मौसम लगभग हर दिन इस तरह के प्रशिक्षण के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करता है। और अगर आपने भी खेल में शामिल होने का फैसला किया है, तो पहले से ही पहले प्रशिक्षण सत्रों में आपने सबसे अधिक देखा होगा कि आपके "सहयोगियों" को विभिन्न इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स के साथ लटका दिया गया है, जिसका उद्देश्य कभी-कभी तीसरे प्रयास में भी काफी अनुमान लगाया जाता है, जब तक कि आप एक स्टोर कर्मचारी नहीं हैं। समान उपकरण बेच रहे हैं।

आश्चर्यचकित न हों, क्योंकि वे दिन जब लोग घर के बैरोमीटर को पढ़कर ही मौसम के पूर्वानुमान का पता लगा सकते थे, और एकमात्र फिटनेस सहायक जिसने आपको प्रशिक्षण की प्रभावशीलता की निगरानी करने की अनुमति दी थी, वे सामान्य बाथरूम तराजू थे, जो बहुत दूर हैं। आज, तकनीकी प्रगति ने केवल एक बड़ी छलांग लगाई है, जबकि संबंधित विशेषज्ञों और खेल क्षेत्र को नजरअंदाज नहीं किया गया है, जिसके लिए वे कई उपयोगी गैजेट्स का विकास और उत्पादन जारी रखते हैं। सबसे लोकप्रिय और किफायती उपकरण जो व्यापक रूप से प्रशिक्षण को अधिक प्रभावी ढंग से संचालित करने में मदद करते हैं, वे निम्नलिखित हैं:

1. फिटनेस कंगन । इस गैजेट को कभी-कभी फिटनेस ट्रैकर कहा जाता है, लेकिन यह लगभग एक कलाई का पर्सनल कंप्यूटर है जो कई संवेदनशील सेंसर से लैस है। बेशक, इसके इलेक्ट्रॉनिक फिलिंग की "शीतलता" और उपलब्ध कार्यों का सेट सीधे मूल्य श्रेणी पर निर्भर करता है, लेकिन यहां तक ​​\u200b\u200bकि सबसे सस्ता ब्रेसलेट भी एक अपूरणीय सहायक बन सकता है। गैजेट हृदय गति की गणना करता है, रक्तचाप के स्तर को निर्धारित करता है, कैलोरी की खपत को मापता है, और विशेष रूप से आपके बायोरिदम पर केंद्रित एक व्यक्तिगत आयोजक के रूप में कार्य करने में सक्षम है, जबकि कुछ मॉडल मौसम पूर्वानुमान भी दिखा सकते हैं। ... वैसे, इस तरह के ब्रेसलेट को मोबाइल फोन (स्मार्टफोन) के साथ आसानी से सिंक्रोनाइज़ किया जा सकता है, जो आपको विभिन्न मोबाइल फिटनेस एप्लिकेशन का उपयोग करने का एक अतिरिक्त अवसर देगा, जिनमें से अब बहुत सारे हैं।
2. इलेक्ट्रॉनिक हृदय गति मॉनिटर । इस तथ्य के बावजूद कि फिटनेस कंगन के अधिकांश बजट मॉडल भी हृदय गति को माप सकते हैं, इस गैजेट में बहुत सारे अतिरिक्त फायदे हैं। अभ्यास से पता चलता है कि "अत्यधिक विशिष्ट" हृदय गति मॉनिटर आपके लिए एक अनिवार्य सहायक बन जाएगा यदि आप तथाकथित कार्डियो वर्कआउट पसंद करते हैं, यानी एक प्रकार की फिटनेस गतिविधि जिसके दौरान आपके कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को अतिरिक्त तनाव प्राप्त होता है, उदाहरण के लिए, दौड़ना या तैरना. ऐसा गैजेट आपकी हृदय गति को अधिक सटीक रूप से पढ़ता है, और यदि प्रशिक्षण के दौरान आपकी हृदय गति में अत्यधिक परिवर्तन या बाहरी कारकों (गर्म मौसम, अत्यधिक आर्द्रता) के कारण आपकी हृदय गति में महत्वपूर्ण परिवर्तन होता है, तो यह अलर्ट देने में भी सक्षम है ।
3. पेडोमीटर । आमतौर पर, यह फिटनेस गैजेट एक विशेष सेंसर के रूप में निर्मित होता है जो आपके स्पोर्ट्स शूज़ से जुड़ा होता है, जबकि यह न केवल उन लोगों के लिए बेहद उपयोगी होगा जो तथाकथित सक्रिय खेलों में लगे हुए हैं, बल्कि उन सभी लोगों के लिए भी हैं जो नेतृत्व करते हैं। कम या ज्यादा मापी गई छवि। जीवन। अपेक्षाकृत सस्ते मॉडल आपको न केवल कसरत के दौरान उठाए गए कदमों (एक विकल्प के रूप में - पूरे दिन के लिए) पर नज़र रखने में मदद करेंगे, बल्कि आपको औसत गति, यात्रा की गई दूरी, साथ ही साथ कई अन्य महत्वपूर्ण संकेतकों को नियंत्रित करने की अनुमति देंगे। अधिक महंगे मॉडल में आपके मोबाइल डिवाइस के साथ सिंक्रोनाइज़ेशन का कार्य होता है, जो विशेष मोबाइल एप्लिकेशन के उपयोग के माध्यम से संभावनाओं की सीमा का विस्तार करता है।
4. स्मार्ट बोतल । एक पारंपरिक तरल जलाशय का एक आधुनिक विकल्प, जो अक्सर सबसे आम प्लास्टिक की पानी की बोतल होती है, और आपको उन लाभों को कभी कम नहीं समझना चाहिए जो यह उपकरण आपको ला सकता है। तथ्य यह है कि यदि प्रशिक्षण के दौरान मौसम बहुत गर्म नहीं है, और प्रशिक्षण कार्यक्रम में बड़ी संख्या में व्यायाम शामिल हैं, तो लगभग हर दूसरा अनुभवहीन एथलीट पूरे कसरत के दौरान शरीर में नियमित रूप से तरल पदार्थ को फिर से भरने की आवश्यकता के बारे में भूल जाता है। एक स्मार्ट बोतल आपको उपरोक्त प्रक्रिया को नियंत्रित करने में मदद करेगी, यानी, यह आपको एक प्रकाश या ध्वनि संकेत देगी जो पानी के कुछ छोटे घूंट लेने की आवश्यकता का संकेत देगी, और आपको सभी तरल पदार्थों का रिकॉर्ड रखने की भी अनुमति देगी। अपने कसरत के दौरान पीएं।
5. हुला-हूप, जम्प रोप, डायग्नोस्टिक स्केल । ये सभी गैजेट, निश्चित रूप से लंबे समय से उन सभी से परिचित हैं जो नियमित रूप से फिटनेस में लगे हुए हैं, लेकिन आज वे अतिरिक्त कार्यों के एक सेट के साथ पूर्ण इलेक्ट्रॉनिक उपकरण हैं। एक खेल घेरा और एक कूद रस्सी को अब सरल गोले नहीं माना जाता है, क्योंकि अब वे अगले सेट के दौरान किए गए दोहराव की संख्या की गणना करने में सक्षम हैं, और आसानी से कसरत के दौरान खर्च की गई कैलोरी की संख्या की गणना भी कर सकते हैं। आधुनिक फिटनेस पैमानों के लिए, वे न केवल आपके शरीर के कुल वजन को दिखाते हैं, बल्कि आपको इसके घटकों का विश्लेषण भी प्रदान कर सकते हैं, दूसरे शब्दों में - एक नैदानिक ​​पैमाना मौजूद वसा, पानी, मांसपेशियों और हड्डी के ऊतकों का अनुपात दिखा सकता है। आपके शरीर में।

यह सभी इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स की पूरी सूची नहीं है जो न केवल आपको अपने शरीर के शारीरिक मापदंडों की लगातार निगरानी करने में मदद करेगा, बल्कि आपको अपनी प्रशिक्षण प्रक्रिया को अधिक प्रभावी ढंग से व्यवस्थित करने की भी अनुमति देगा। इसमें कोई संदेह नहीं है कि यदि आप वित्त में विवश नहीं हैं, तो अपने लिए सबसे उपयुक्त उपकरणों का एक सेट खरीदना सुनिश्चित करें, जो सबसे आवश्यक कार्य करने में सक्षम हैं, इस तथ्य तक कि वे प्रति घंटा मौसम पूर्वानुमान दिखा सकते हैं ., खासकर जब से ऐसे उत्पाद आज हर दिन सस्ते होते जा रहे हैं। लेकिन अगर आपको पैसे की समस्या है, तो आप सबसे अधिक बजटीय मॉडल चुन सकते हैं, क्योंकि ज्यादातर मामलों में, यदि आप एक पेशेवर एथलीट नहीं हैं, तो उनकी क्षमताएं काफी हैं, मुख्य बात यह है कि इस तरह के उपयोग की संभावना को पूरी तरह से अनदेखा नहीं करना है। फिटनेस गैजेट्स। मुबारक प्रशिक्षण!