गर्म वसंत का मौसम सबसे सकारात्मक विचारों और विचारों का एक उत्कृष्ट जनरेटर हो सकता है, जबकि सबसे सफल में से एक अपने आप को एक तरह की फिटनेस से परिचित कराने का निर्णय हो सकता है, जो न केवल आपको शारीरिक गतिविधि से मुक्त होने के बाद अपने शरीर को ठीक करने की अनुमति देगा। सर्दी, लेकिन यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी आपकी मदद करेगी। और यदि आप प्रशिक्षण शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो ध्यान रखें कि वसंत ऋतु में ताजी हवा में फिटनेस करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इस तरह की गतिविधियों के लिए प्रतिकूल मौसम की स्थिति की स्थापना की रिपोर्ट करने के लिए मौसम का पूर्वानुमान व्यावहारिक रूप से बंद हो गया है, अन्यथा आपके पास होगा निकटतम फिटनेस क्लब की सदस्यता खरीदने के लिए, जो एक अच्छा समाधान भी होगा।

फिटनेस प्रशिक्षण के लिए स्थान तय करने के बाद, आपको कुछ और प्रश्नों को हल करना होगा, उदाहरण के लिए, आपको किस तरह के उपकरण की आवश्यकता है, खाली समय की उपलब्धता के आधार पर सही प्रशिक्षण कार्यक्रम कैसे बनाया जाए, क्या यह काम पर रखने लायक है एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक, आदि। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपकी भविष्य की कक्षाओं की प्रभावशीलता काफी हद तक उपरोक्त समस्याओं के सकारात्मक समाधान पर निर्भर करेगी, लेकिन एक और महत्वपूर्ण बिंदु है - आपको तुरंत यह तय करना चाहिए कि आप आधुनिक फिटनेस गैजेट्स का उपयोग करेंगे या नहीं, जो अब व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं और अच्छी तरह से लोकप्रियता के योग्य हैं।

वर्तमान में, तकनीकी प्रगति की उपलब्धियों ने खेल क्षेत्र से जुड़ी हर चीज को पूरी तरह से प्रभावित किया है, और संबंधित उद्योग लगातार बहुत सारे अत्यंत उपयोगी उपकरणों को बाजार में जारी कर रहा है। इस तरह के इलेक्ट्रॉनिक उपकरण न केवल आपके शारीरिक संकेतकों को रिकॉर्ड करने में मदद करते हैं, बल्कि आपको प्रशिक्षण प्रक्रिया को अधिक प्रभावी ढंग से व्यवस्थित करने की अनुमति भी देते हैं, जबकि अधिक महंगे मॉडल मौसम का पूर्वानुमान भी दिखा सकते हैं, साथ ही साथ और भी बहुत कुछ। इस मामले में सबसे आम गैजेट तथाकथित फिटनेस ब्रेसलेट है, जो निश्चित रूप से आपके लिए एक अनिवार्य सहायक बन जाएगा, और यदि आप नहीं जानते कि इस तरह के उपकरण को अपने लिए सही तरीके से कैसे चुना जाए, तो निम्नलिखित में से कई द्वारा निर्देशित किया जाए सिफारिशें:

1. आपके भविष्य के ब्रेसलेट के स्ट्रैप में एक विश्वसनीय रिटेनर होना चाहिए, न कि किसी प्रकार के "बटन" जो अब अधिकांश मॉडलों में मौजूद हैं, क्योंकि यदि बाहर का मौसम बेहद ठंडा है या, इसके विपरीत, बहुत गर्म है, तो आपके खोने की संभावना है कीमती गैजेट, तो कैसे तापमान में गिरावट आसानी से पट्टा के विरूपण को भड़का सकती है, जो ज्यादातर मामलों में सबसे आम सिलिकॉन से बना होता है। इस मामले में, आदर्श विकल्प लॉकिंग डिवाइस के साथ एक पट्टा है, जिसका उपयोग कलाई घड़ी के लिए कंगन के निर्माण में किया जाता है, खासकर जब यह एक क्रोनोमीटर के खेल मॉडल की बात आती है।
2. प्रत्येक फिटनेस ब्रेसलेट के साथ आने वाला सेंसर आवश्यक रूप से इसके स्ट्रैप के साथ मर्ज होना चाहिए, यानी आपके डिवाइस की पूरी सतह पर कोई उभार नहीं होना चाहिए। यह न केवल आपको पहनने के दौरान होने वाली असुविधा से बचाएगा, बल्कि अगर आप गलती से इसे कपड़े या बालों पर पकड़ लेते हैं, तो सेंसर को इसके सॉकेट से गिरने से भी रोकेगा, जबकि ब्रेसलेट को कई बार पकड़कर तुरंत इस तरह की जांच करने की सलाह दी जाती है। संकेतित स्थानों में। याद रखें कि यदि आप प्रशिक्षण के दौरान इस सेंसर को खो देते हैं, तो आपको एक नया ब्रेसलेट खरीदना होगा, क्योंकि यदि आप इसे ढूंढ भी लेते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप ब्रेसलेट को साफ कर देंगे, लेकिन आपके पास एक उपहार के रूप में एक सुंदर और स्टाइलिश पट्टा होगा। .
3. यदि आपके पास एक स्मार्टफोन है, तो सुनिश्चित करें कि यह फिटनेस ब्रेसलेट के साथ संगत है जिसे आप खरीदना चाहते हैं, और यदि ये दोनों डिवाइस एक दूसरे को "नहीं देखते" या अन्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं, तो इस तरह के अधिग्रहण से बचना चाहिए, यही है, बस अन्य मॉडलों पर विचार करने के लिए आगे बढ़ें, सौभाग्य से, आज दुकानों में उनमें से बहुत सारे हैं। समझें कि ब्रेसलेट को अपने मोबाइल टर्मिनल के साथ सिंक्रोनाइज़ करने से आपको बहुत सारे अतिरिक्त अवसर मिलेंगे, खासकर जब से आज विभिन्न प्लेटफार्मों पर चलने वाले स्मार्टफ़ोन के लिए अनगिनत उपयोगी फिटनेस एप्लिकेशन हैं।
4. सुनिश्चित करें कि रिस्टबैंड जलरोधक है, क्योंकि आप बारिश के दिनों में व्यायाम करने से शायद ही बचेंगे, और आपको शॉवर में जाते समय इसे उतारने की आवश्यकता नहीं होगी, जो बहुत सुविधाजनक है। वैसे, यदि आपका वर्कआउट पूल में या आंशिक रूप से होता है, तो यह भी सुनिश्चित करें कि ब्रेसलेट उच्च दबाव के लिए प्रतिरोधी है, जिसके परिणामस्वरूप आप इसकी कार्यक्षमता के डर के बिना गहराई से तैर सकते हैं।
5. हार्ट रेट मॉनिटर और पेडोमीटर की सटीकता की जांच करना सुनिश्चित करें, क्योंकि अगर आपको फिटनेस के दौरान बड़ी त्रुटि के साथ प्रासंगिक डेटा प्राप्त होता है, तो यह न केवल आपके वर्कआउट की प्रभावशीलता को कम करेगा, बल्कि उन्हें आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक भी बना सकता है। इसलिए, बिक्री सलाहकार से इस जांच को करने में आपकी सहायता करने के लिए कहें, और यदि गैजेट की क्षमताएं आपको ऐसा करने की अनुमति देती हैं, तो तुरंत आवश्यक अंशांकन भी करें। वैसे, यदि हृदय गति मॉनिटर की त्रुटि 5 बीट प्रति मिनट है, और पेडोमीटर डेटा की अशुद्धि 10% के भीतर है, तो ये काफी स्वीकार्य संकेतक हैं, लेकिन अधिकतम सटीकता प्राप्त करना अभी भी बेहतर है।
6. खरीदते समय, एक ब्रेसलेट को वरीयता देने का प्रयास करें, जिसकी शक्ति एक साधारण बैटरी नहीं है, क्योंकि आपको इसे अक्सर बदलना होगा, लेकिन एक अच्छी और विश्वसनीय बैटरी जिसे यदि आवश्यक हो तो रिचार्ज किया जा सकता है, जबकि इसकी क्षमता होनी चाहिए कम से कम 75 एमए • एच। ऐसी बैटरी आपके लिए लंबे समय तक पर्याप्त होनी चाहिए, लेकिन बस याद रखें कि अत्यधिक ठंड का मौसम इसकी तकनीकी विशेषताओं पर बेहद हानिकारक प्रभाव डाल सकता है, यानी यह असामान्य रूप से तेजी से निर्वहन कर सकता है।
7. इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि अक्सर अपने स्मार्टफोन को फिटनेस ब्रेसलेट के साथ सिंक्रोनाइज़ करना एक परेशानी भरा काम है, पर्याप्त आंतरिक मेमोरी वाला गैजेट प्राप्त करने का प्रयास करें, खासकर जब से यह किसी भी तरह से दुर्लभ नहीं है। अभ्यास से पता चलता है कि लगभग 128 एमबी आपके लिए एक सप्ताह के लिए ब्रेसलेट द्वारा रिकॉर्ड किए गए डेटा को आसानी से सहेजने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त है, जिसके बाद आप एकत्रित जानकारी के अगले हस्तांतरण को किसी अन्य ड्राइव पर ले जा सकते हैं, अर्थात सिंक्रनाइज़ कर सकते हैं।

खैर, अब आपके पास बुनियादी ज्ञान है जो निश्चित रूप से आपको अपने लिए एक अच्छा फिटनेस ब्रेसलेट चुनने में मदद करेगा जो नियमित व्यायाम के माध्यम से आपके शरीर को ठीक करने के आपके रास्ते में एक विश्वसनीय सहायक बन सकता है। और याद रखें कि सबसे महंगे उपकरण को खरीदना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है जो मौसम का पूर्वानुमान और यहां तक ​​कि नवीनतम समाचारों का सारांश भी दिखा सकता है, खासकर यदि आप पेशेवर एथलीटों में से नहीं हैं, हालांकि, आधुनिक तकनीकों के उपयोग को पूरी तरह से छोड़ दें, जो केवल सस्ता और अधिक किफायती होता जा रहा है, इसके लायक भी नहीं है। मुबारक प्रशिक्षण!